VITAMIN K CÓ TÁC DỤNG GÌ VỚI SỨC KHỎE CON NGƯỜI?

Vitamin K là một trong những loại vitamin rất tốt cho sức khỏe cũng như làm đẹp của con người. Vậy vitamin K có tác dụng gì với sức khỏe con người? Mời các bạn cùng chúng tôi tìm hiểu qua bài viết sau để từ đó có những cách bổ sung phù hợp cho cơ thể mỗi ngày.

Vitamin K là gì?

 

Vitamin K là một nhóm các vitamin hòa tan trong dầu hay chất béo. Đây là một loại vitamin K rất cần thiết cho cơ thể của con người. Vitamin K có nhiều trong các loại rau cải, súp lơ xanh, bơ, kiwi, nho, các loại đậu…

Vitamin K có tác dụng gì với sức khỏe con người?

Vitamin K là chất dinh dưỡng mà cơ thể rất cần. Nó đóng vai trò trong mọi quá trình. Vitamin K có vai trò chính là hỗ trợ quá trình đông máu và phát triển của xương, tác dụng trên mạch máu. Vitamin K còn hỗ trợ sự trao đổi chất của xương, của canxi trong mạch máu.

Vitamin K giúp ngăn ngừa loãng xương

Vitamin K có tác dụng làm tăng mật độ xương, giúp xương chắc khỏe.

 

Vitamin K giúp tăng cường sức khỏe tim mạch

Vitamin K có khả năng làm chậm quá trình vôi hóa và thúc đẩy sự đàn hồi thành mạch máu. Do vậy loại vitamin này các tác dụng bảo vệ, chống lại xơ vữa động mạch. Nó giúp chống những cơn đau tim, tai biến mạch máu và một số bệnh lý về tim mạch.

Vitamin K giúp ngăn ngừa sỏi thận

Do khả năng ngăn chặn sự tích tụ canxi ở thận, từ đó giúp ngăn ngừa sỏi thận.

Vitamin K có tác dụng trong việc làm máu đông

Vitamin K có thể giúp giảm chứng chảy máu ở các bệnh về gan, đường ruột… Khi cơ thể con người bị thiếu hụt vitamin K, máu sẽ không thể nhanh chóng đông lại được. Từ đó có thể dẫn đến tử vong do mất máu nhiều.

Ngoài ra, Vitamin K cũng có tác dụng rất tốt đối với sức khỏe của bà bầu, đặc biệt là giai đoạn 3 tháng cuối của thai kỳ. Bổ sung đủ lượng thực phẩm giàu vitamin K giúp chống ung thư, tăng cường chức năng não và cải thiện độ nhạy insulin..

Các loại Vitamin K tác dụng của từng loại

Hiện vitamin K có rất nhiều loại và tác dụng của mỗi loại này khác nhau cụ thể đó là:

Vitamin K1

Đây là nguồn vitamin K phổ biến nhất, có nhiều ở các thực phẩm nguồn gốc từ thực vật như rau. Loại vitamin này có vai trò hoạt hoá yếu tố đông máu ở gan.

Vitamin K2

Vitamin K2 có nhiều ở các sản phẩm từ động vật và thực phẩm lên men như sữa, thịt… Loại vitamin này giúp tăng cường chức năng của tế bào nội mô mạch máu, chống xơ vữa động mạch. Đồng thời nó cũng giúp chống tắc nghẽn mạch, giảm đau thắt ngực và nhồi máu cơ tim. Ngoài ra, vitamin K2 còn giúp gắn ion canxi vào khung xương, từ đó ngăn ngừa bệnh loãng xương.

 

Vitamin K3

Vitamin K3 là loại vitamin được sử dụng phổ biến trong ngành dược phẩm. Nó dành cho những người không thể hấp thụ được các loại vitamin K từ nguồn thực phẩm tự nhiên. Loại vitamin này có vai trò quan trọng trong quá trình đông máu và chống xuất huyết mạch.

Ngoài ra, Vitamin K được ưa chuộng không chỉ bởi nó tốt cho sức khỏe mà còn làm đẹp cho làn da. Những lợi ích to lớn của vitamin K đối với làn da đã được khoa học chứng minh như: Làm mờ quầng thâm, duy trì sự đàn hồi của da và loại bỏ các vấn đề về da…Đặc biệt sau phẫu thuật, sử dụng vitamin K sẽ giúp đẩy nhanh quá trình lành da, và giảm sưng, bầm.

Như vậy, bài viết trên đây đã giúp các bạn giải đáp thắc mắc vitamin K có tác dụng gì với sức khỏe con người. Do đó chúng ta cần phải bổ sung đủ lượng vitamin K cho cơ thể mỗi ngày. Để tham khảo thêm nhiều thông tin hữu ích về sức khỏe mời các bạn truy cập http://giahanpharmacy.vn/.