UỐNG SỮA NHIỀU NHƯNG KHÔNG ĐÚNG CÁCH – TỐT HAY HẠI?

Thức ăn và các sản phẩm từ sữa luôn là nguồn bổ sung dưỡng chất thiết yếu cho cuộc sống hàng ngày. Trẻ em hay người trưởng thành uống sữa nhiều đều rất tốt cho xương và giảm khả năng mắc ung thư ruột lên đến 40%. Tuy nhiên, thống kê mới nhất có đến hơn 50% dân số chưa nhận ra tác hại của việc uống sữa mỗi ngày nhưng không đúng cách của mình.

1. Uống sữa nhiều có nguy cơ béo phì và thiếu cân?

Trẻ em uống sữa rất tốt vì cơ thể sẽ được cung cấp protein, chất béo, canxi nhưng nếu uống quá nhiều lại không tốt cho sức khỏe của trẻ. Khi cơ thể trẻ được cung cấp quá nhiều calo qua việc uống sữa sẽ làm cho trẻ không muốn ăn thêm thực phẩm khác và bị thiếu cân. Tuy nhiên, trẻ uống nhiều sữa mà vẫn có thể ăn uống tốt thì lại dẫn đến thừa cân và đối mặt với béo phì.

Có thể bạn quan tâm:

• Ích Mẫu Lợi Nhi Sữa đủ cho con, dáng thon cho mẹ
• CETECO DIABETCARE Giúp hạ đường huyết và kiểm soát đường huyết
• Tuệ đức hoàn nguyên vị Hỗ trợ điều trị trào ngược dạ dày – thực quản

2. Dễ bị cận thị, sâu răng:

Trẻ uống sữa chứa quá nhiều đường có thể gây ra một số bệnh như: Cận thị, sâu răng. xơ cứng động mạch vì chất lysine có trong sữa sẽ phản ứng với đường khi đun nóng, tạo thành chất không có lợi cho cơ thể của trẻ. Các bà mẹ nên cho đường vào sữa ấm hoặc đã được để nguội là tốt nhất, nhiệt độ lý tưởng dao động từ 30 – 70*C.

3. Thiếu máu vì uống sữa thay cơm:

Trong thành phần sữa hiện nay có chứa rất ít và hầu như là không có sắt. Vì vậy khi cha mẹ quá đề cao việc uống sữa nhiều thì trẻ sẽ không chịu ăn những loại thực phẩm khác có chứa sắt, dẫn đến thiếu sắt và thiếu máu.

4. Táo bón:

Thành phần dinh dưỡng (các vitamin, muối khoáng) trong sữa cũng chỉ đáp ứng được một phần nhu cầu hàng ngày của trẻ, chất xơ trong sữa rất ít nên nếu trẻ chỉ uống sữa mà không ăn các loại thức ăn giàu chất xơ khác thì tỉ lệ trẻ bị táo bón sẽ rất cao.

5. Nguy cơ mắc bệnh tăng cao khi pha trộn sữa với chất khác:

Sữa cực kỳ rất cần thiết cho sự phát triển của trẻ.Tuy nhiên các nghiên cứu đã chỉ ra rằng nếu trộn sữa với chocolate, trẻ sẽ không thể hấp thu lượng calci có trong sữa, nếu trẻ dùng nhiều hỗn hợp này sẽ gây ra khô tóc, tiêu chảy.

6. Tác hại của thói quen uống sữa khi đói:

Cả người lớn và trẻ em thường xoa dịu cơn đói bằng một cốc sữa lót dạ. Nhưng khi cơ thể chúng ta quá đói, việc đưa một lượng sữa lớn vào dạ dày sẽ làm cho dạ dày co bóp mạnh. Dịch vị tiết ra sẽ đào thải nhanh chóng calci xuống ruột và bài tiết ra bên ngoài, cơ thể sẽ cảm thấy mệt mỏi và buồn ngủ, gây trở ngại cho các hoạt động có lợi cho hệ tiêu hóa.

7. Trẻ khó hấp thu vì uống sữa quá đặc:

Nhiều người trong chúng ta nghĩ rằng cho trẻ uống sữa càng đặc càng tốt vì hàm lượng dinh dưỡng sẽ nhiều hơn nên cứ pha theo tỉ lệ tùy thích. Nhưng thực tế nên pha độ đậm đặc của sữa phụ thuộc vào từng giai đoạn tuổi của trẻ. Trẻ sơ sinh nếu dùng sữa quá đặc lâu ngày sẽ làm trẻ bị các bệnh kiết lị, ăn không ngon…nguyên nhân vì cơ quan nội tạng của trẻ lúc này rất yếu nên không thể hấp thụ hoàn toàn một lượng dưỡng chất quá lớn như vậy

Cám ơn bạn đã đọc bài viết “Uống sữa nhiều nhưng không đúng cách tốt hay hại” của Nhà thuốc Gia Hân.