RỐI LOẠN LIPID MÁU NÊN ĂN GÌ?

Đời sống ngày càng nâng cao thì căn bệnh rối loạn chuyển hóa lipid máu càng trở nên khá phổ. Căn bệnh này nếu không điều trị kịp thời sẽ để lại nhiều biến chứng nguy hiểm. Vì thê, việc phòng bệnh đóng vai trò rất quan trọng.

Vậy, rối loạn lipid máu nên ăn gì? Và cách phòng ngừa như thế nào? Mời các bạn theo dõi bài viết dưới đây nhé.

Rối loạn lipid máu là gì?

Rối loạn lipid máu xảy ra khi có sự thay đổi một hoặc nhiều thành phần lipid trong máu, trong đó tăng LDL-Cholesterol đơn thuần, hoặc tăng LDL-Cholesterol kết hợp với tăng triglycerid, có hoặc không kèm theo hạ HDL-Cholesterol.
Rối loạn chuyển hóa lipid kéo dài là nguy cơ cao gây xơ vữa động mạch, làm hẹp lòng mạch và là nguyên nhân gây ra một số biến chứng nguy hiểm như nhồi máu cơ tim, suy mạch vành, tai biến mạch não…

Rối loạn lipid máu nên ăn gì?

Hiểu được nguyên nhân gây ra bệnh, bạn sẽ biết được rối loạn lipid máu nên ăn gì?

Có rất nhiều nguyên nhân gây rối loạn lipid máu nhưng nguyên nhân chủ yếu là do chế độ ăn. Vì thế, thay đổi chế độ ăn không những giúp phòng ngừa bệnh mà còn là yêu cầu bắt buộc trong phác đồ điều trị rối loạn lipid máu.

Người rối loạn chuyển hóa lipid máu cần thực hiện chế độ ăn

Rối loạn lipid máu nên ăn gì còn phụ thuộc vào chỉ số BMI của bệnh nhân.

Chỉ số BMI được tính theo công thức:

BMI = Cân nặng(kg)/chiều cao x chiều cao(m)

Phân loại chỉ số BMI của Tổ chức Y tế thế giới (2002) đối với người châu Á:

• Gầy: BMI ≤ 18,6
• Bình thường: 18,7 ≤ BMI ≤ 22,9
• Thừa cân: 23 ≤ BMI ≤ 24,9
• Béo phì: BMI ≥ 25.

Giảm năng lượng của khẩu phần ăn từng bước một, mỗi tuần giảm khoảng 300 Kcalo, cho đến khi đạt được mục tiêu về chỉ số BMI.
Không nên ăn các loại chất béo bão hòa như mỡ động vật, bơ, sữa,…, thay vào đó, tăng cường các acid béo không bão hòa như dầu lạc, dầu oliu, dầu đậu tương, dầu cá tự nhiên có chứa DHA và EPA.

Hạn chế thức ăn nhiều cholesterol, như các loại thức ăn chứa mỡ, phủ tạng động vật (lòng lợn, tiết canh, tim, gan, bầu dục,…), lòng đỏ trứng, thịt bò, thịt chó, hải sản, tôm, cua,…

Hạn chế thức ăn chứa nhiều đường như kẹo, bánh ngọt, uống ít rượu, bỏ hút thuốc (nếu có)

Tăng lượng đạm chứa ít chất béo như thịt có màu trắng (thịt gà, ngan, vịt bỏ da), các loại cá nước ngọt,… Nên ăn thức ăn chế biến từ đậu nành như sữa đậu nành, đậu phụ, tào phớ, bột đậu tương,…

Ăn nhiều ngũ cốc, kết hợp với các loại củ như gạo, bột mỳ, khoai tây, khoai lang, cà rốt,… Ăn nhiều rau xanh, các thực phẩm giàu vitamin E như giá đỗ, dầu thực vật, dầu gấc,…

Ăn nhiều trái cây tươi như bưởi, chanh, cam, quýt, táo, đu đủ, xoài…

Tăng cường hoạt động thể lực, luyện tập thường xuyên, ít nhất 30 phút/ngày, 3-7 lần/tuần.
Luyện tập thể lực có thể giúp giảm được LDL-C và tăng HDL-C đáng kể, ngoài ra luyện tập thể lực còn giúp giảm cân, hạ huyết áp, và giảm nguy cơ bệnh mạch vành.

Giờ thì các bạn đã có thêm kiến thức về rối loạn lipid máu nên ăn gì rồi phải không? Hãy áp dụng các chế độ ăn uống và luyện tập thể dục thể thao như trên để nhanh chóng đẩy lùi bệnh bạn nhé.
Bên cạnh việc thay đổi chế độ ăn và sinh hoạt, bạn cũng có thể sử dụng các thực phẩm chức năng có nguồn gốc thiên nhiên để phòng ngừa và hỗ trợ điều trị bệnh. Một trong những sản phẩm được các chuyên gia khuyên dùng đó là Lipid cleanz.

Thành phần của Lipid cleanz gồm:

• Cao hoàng bá
• Chiết xuất tỏi
• Cao lá sen
• Alpha Lipoic Acid
• Vitamin B5
• Curcuma phospholipid

Lipid cleanz là một sản phẩm toàn diện cho bệnh nhân rối loạn lipid huyết nhờ có thành phần gồm Cao lá sen, tỏi, curcumin, berberin, vitamin B5, ALA. Đây là các thành phần có tác dụng hạ cholesterol huyêt, giúp giảm các cholesterol có hại và tăng nồng độ các cholesterol có lợi. Không những thế, Lipid cleanz còn có thể duy trì năng lượng cho cơ thể để không ảnh hưởng đến các hoạt động khác của cơ thể.

Lipid cleanz với các thành phần có nguồn gốc thiên nhiên nên Lipid cleanz rất lành tính với người sử dụng, đặc biệt khi sử dụng lâu dài sản phẩm cũng không ra bất kì tác dụng phụ nào.

Lipid cleanz mua ở đâu chính hãng Tại Tp. Hồ Chí Minh Và Trên Toàn Quốc?

Để mua Lipid cleanz chính hãng, các bạn có thể mua sản phẩm theo 3 cách dưới đây:

Đến Chuỗi Hệ Thống Nhà Thuốc Gia Hân Pharmacy để mua hàng trực tiếp.

• Gia Hân: 284/43 Lý Thường Kiệt, Phường 14, Quận 10, Thành Phố Hồ Chí Minh
• Gia Hân 2: 102 Vườn Chuối, Phường 4, Quận 3, Thành Phố Hồ Chí Minh
• Hoặc gọi điện đến Tổng đài Bác sĩ – Dược sĩ để được tư vấn & đặt hàng: 0902.777.354

Hoặc bấm vào liên kết mua hàng bên dưới để mua hàng trực tuyến. Chúng tôi sẽ giao hàng và nhận tiền tận nhà cho các bạn. 

Đặt Mua Lipid cleanz – Giao Hàng Nhanh, Nhận Tiền Tận Nhà

Rối loạn lipid huyết là một căn bệnh mãn tính, có thể cải thiện nhanh chóng bằng cách thay đổi chế độ ăn uống và lối sống khoa học. Qua bài viết “Rối loạn lipid máu nên ăn gì?”sẽ giúp cho các bạn có thêm kiến thức về cách phòng và điều trị căn bệnh này cũng như tìm được sản phẩm hỗ trợ điều trị bệnh hiệu quả. Cảm ơn các bạn đã xem bài viết.