HƯỚNG DẪN CÁCH ĐO HUYẾT ÁP CHÍNH XÁC TẠI NHÀ MÀ BẠN NÊN BIẾT

Kiểm tra huyết áp thường xuyên là một trong những yếu tố quan trọng để biết được sức khỏe của bạn. Tuy nhiên, với cuộc sống bận rộn ngày nay, không phải ai cũng có thời gian để tới các cơ sở y tế do đó thực hiện ngay tại nhà đang được xem là phương pháp tối ưu nhất. Vậy cách đo huyết áp tại nhà đơn giản và chính xác như thế nào? Hãy theo dõi bài viết để tìm ra câu trả lời.

Đo huyết áp bằng bắp tay

Phương pháp này được sử dụng khá phổ biến khi bạn muốn đo huyết áp cho mình hay người thân. Đo huyết áp bằng bắp tay cực dễ thực hiện và cho ra kết quả tốt nhất.

Tư thế khi thực hiện đo huyết áp

Trước khi thực hiện đo huyết áp, bạn nên để bản thân nghỉ ngơi khoảng 5 phút. Sau đó, khi bắt đầu tiến hành đo, bạn có thể ngồi hoặc nằm đều được. Tuy nhiên, bạn nên lưu ý đặt tay sao cho phần bắp tay ở vị trí ngay ngang tim để việc đo được hiệu quả hơn. Trong quá trình này, không nên nói chuyện, cử động. Bạn chỉ mất khoảng từ 2 – 3 phút cho mỗi lượt đo của mình.

Các bước thực hiện

 

Đầu tiên, để đo huyết áp, hãy ngồi ở tư thế thoải mái như trên, người được đo phải vén áo qua bắp tay. Đưa máy đo lại gần, mở vòng tay ra, cho cánh tay luồn vào trong và đưa lên vị trí thích hợp. Vị trí này phải ngang tim, cách khuỷu tay khoảng từ 2 – 3 cm và bên trên động mạch chủ. Sau khi đặt đúng, hãy quấn vòng lại, lưu ý, bạn không nên để vòng quá chặt hay quá lỏng.

Bật nút bắt đầu, lúc này hơi bơm sẽ được căng đầy vào trong vòng bít. Chỉ khi áp suất vòng bít vừa đủ, chúng mới tự động ngừng bơm và giảm xuống. Lúc này, nhịp tim và các thông số đo huyết áp sẽ hiện ra trên màn hình của máy. Bạn có thể tự ý ngừng quá trình đo này bất kỳ lúc nào mình muốn bằng cách nhấn nút lệnh tắt, bật.

Đo huyết áp bằng cổ tay

Dù không phổ biến như phương pháp trên, nhưng cách đo huyết áp bằng cổ tay cũng được nhiều người ưa chuộng. Hãy lưu ý khi thực hiện để cho ra kết quả chính xác nhất.

Luôn đặt mình ngồi đúng tư thế như phương pháp 1 với tâm thế thoải mái. Yếu tố này khá quan trọng, có thể ảnh hưởng tới kết quả đo, vì vậy, bạn nên lưu tâm kỹ. Ngoài ra, chúng tôi khuyên bạn nên đo nhiều lần trong ngày, để xem xét sức khỏe, cập nhật nhanh nhất tình trạng của bản thân.

Khi bắt đầu đo bằng máy đo huyết áp, hãy ngồi ở tư thế thoải mái, thư giãn. Phương pháp đo này cần bạn phải nghỉ ngơi từ 30 – 60 phút trước khi bắt đầu.

 

Nếu đang mặc áo tay dài, hãy xắn tay áo lên khỏi phần cổ tay rồi mới tiếp tục các bước tiếp theo. Đặt vòng bít quanh cổ tay sao cho ngón tay cái nằm song song với màn hình hiển thị của máy và mép phần vòng cách cổ tay khoảng cách từ 1 – 2 cm.

Nhấn nút On để tiến hành đo. Áp suất sẽ được bơm hơi vào vòng bít, sau khi bơm đủ, thiết bị này sẽ tự động giảm xuống. Kết quả hiện ra, bạn chỉ cần nhìn vào màn hình LCD để biết và phán đoán tình hình sức khỏe của bản thân.

Trên đây là hai cách đo huyết áp thông dụng hiện nay. Bạn có thể làm theo hướng dẫn và thực hiện ngay tại nhà. Hãy thực hiện thường xuyên để kiểm soát được sức khỏe của mình nhé.