ĂN TỐI MUỘN NGUY HIỂM LUÔN RÌNH RẬP

Ăn tối muộn nguy hiểm luôn rình rập

 

Do công việc, cuộc sống quá bận rộn nên bạn không thể ăn uống đúng giờ, đặc biệt ăn tối quá muộn sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe đôi khi nguy hiểm đến tính mạng.

Béo phì

• – Ăn tối muộn bạn không thể vận đọng để tiêu hao năng lượng nên chất béo được tích trữ, các nồng độ axit amin, axit béo và đường trong máu tăng lên, các chất này được tích lũy dần dần làm cho cơ thể béo lên.

Tăng huyết áp

• – Ăn thịt vào ban tối gây tăng huyết áp, nếu ăn tỗi xong đi ngủ làm cho sự lưu thông máu bị chậm dễ gây xơ vữa động mạch.

 Ảnh hưởng hệ tiêu hóa

• – Ăn muộn gây ảnh hưởng đến dạ dày, gây rối loạn tiêu hóa vì ăn muộn đến lúc đi ngủ dạ dày chưa kịp tiêu hóa hết thức ăn trong dạ dày

 

Tiểu đường

• – Ăn tối muộn và ăn nhiều sẽ dễ dẫn đến lượng insulin sinh ra giảm sẽ gây tăng đường huyết dẫn đến bệnh tiểu đường.

Ảnh hưởng giấc ngủ 

• – Ăn tối muộn khiến cho dạ dày phải làm việc dẫn đến tình trạng khó chịu, làm bạn khó ngủ đôi khi là mất ngủ dễ dẫn đến suy giảm trí nhớ, suy nhược thần kinh.

Bị sỏi thận

• – Thời gian hoạt động bài tiết nước tiểu sau khi ăn là 4 – 5 tiếng để thải một lượng calci qua nước tiểu, nếu lường calci này được tích trữ lâu ngày sẽ dẫn đến sỏi thận.

 Nguy cơ đột quỵ

– Ăn tối muộn làm ảnh hưởng đến huyết áp, cholesterol, lượng đường trong cơ thể . những biến động này dẫn đến nguy cơ đột quỵ cao.

Ăn tối muộn ảnh hưởng rất xấu đến sức khỏe mỗi người vì vậy hãy cố gắng ăn uống đúng giờ, nếu không thể ăn đúng giờ thì sau khi ăn nên ngồi nghỉ 30 phút sau đó đi bộ nhẹ nhàng 30 phút trước khi đi ngủ, đặc biệt không nên đi ngủ ngay sau khi ăn và không nên ăn quá no, không ăn thức ăn khó tiêu.

Dược sĩ: Thu Hương.

Từ khóa: Ăn tối muộn nguy hiểm luôn rình rập